уроки
Учебное пособие по Excel: как заменить вложенные ЕСЛИ на ВПР
Учебник по Excel: если это ИЛИ то
Учебное пособие по Excel: как использовать средство рисования форматов
Учебное пособие по Excel: как использовать ВПР с таблицей
Учебное пособие по Excel: пример сводной таблицы - данные фильма IMDB
Ява
Java FileWriter (с примерами)